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Postby jordanss123 » 15 Mar 2017, 22:18

quel est le meilleur remède pour les crampes aux jambes si vous êtes un déjeuner jogger ou un super athlète entraîné, personne n'est à l'abri des crampes dans les jambes.mais qu'est - ce qui cause une crampe et quel est le moyen le plus efficace d'empêcher que ça arrive?en fait, ce n'est pas le sport le plus commun des obligations qui, comme nous l'avons découvert à l'université du queensland.les plus courantes sont ce que nous appelons des crampes nocturnes des ceux - la nuit, que vous réveiller et vous avez sautillant, dit le professeur chris del mar, qui est le doyen de la faculté des sciences de la santé et de la médecine à l'université.combien de temps une soirée typique de crampe? "cela ne dure que quelques minutes, mais c'est certainement plus que quelques secondes.parfois, ils peuvent se reproduire, mais généralement il s'installe et tu peux retourner dormir », dit le professeur.quand nos muscles fonctionnent normalement ils travaillent antagoniste, la passation de marchés d'un côté et l'allongement sur l'autre, puis inverser la proposition comme notre bras ou jambe est pour l'autre côté.quand une crampe de hits,nike air max 1 pas cher, les spasmes musculaires, mais reste là.le sang ne peut pas s'écouler normalement dans le muscle pour l'aider à prolonger et l'insupportable douleur commence c'est ce qui provoque des crampes.pour le savoir, nous avons demandé l'aide de deux gars qui se tourmentent des crampes.peter kirlew souffre souvent quand il joue avec son chien.mais il peut arriver n'importe quand, surtout la nuit. "d'habitude, c'est mon ischio - jambiers, mais moi aussi j'ai dans mes mollets.si j'ai été une course, je vais me réveille au milieu de la nuit avec ma jambe balling, dit peter.notre deuxième crampe candidat est à temps partiel encadreur, neville cowan.il a souffert de crampes nocturnes depuis près de dix ans et il est malade. "je tire du lit et marchez autour du mieux que je peux pour essayer d'y travailler »,nike air max 95 blanche, dit - il.un simple remède serait un grand soulagement de gêner les malades comme neville et peter, on va tester deux remèdes maison.peter va boire un soda, il contient de petites quantités de quinine.les médecins ont prescrit la quinine sous forme de comprimés comme une crampe remède depuis des décennies.pendant deux semaines,nike air max pas cher femme, pete va boire une petite bouteille d'eau gazeuse, matin et soir.neville va prendre quotidiennement un méga - b comprimé de vitamines.une étude clinique à la taipai medical college à la république de chine a trouvé la vitamine b peut aider.mais le professeur del mar dit que les preuves sont assez minces pour nos deux remèdes maison.on va mesurer notre crampe progrès des candidats sur une période de deux semaines.deux semaines plus tard, comment les crampes pour nos deux recours testeurs? "comme un sceptique avant que je suis vraiment surpris, je n'ai pas eu une crampe dans les deux semaines.c'est vraiment incroyable.je ne m'attendais pas à travailler en particulier aussi rapidement que ce qu'il avait fait ", dit peter.le professeur chris del mar a été tout aussi surpris: "le montant de la quinine dans l'eau tonique est absolument minuscule, c'est probablement une dose si faible qu'il ne servirait à rien et il ne doit pas faire de mal, alors je pense que c'est assez sûr de continuer à boire un gin tonic tant qu'il n'est pas trop beaucoup de gin!"le professeur a été encore plus sceptiques quant à l'efficacité de neville est méga - vitamines b mais neville a trouvé le succès avec la vitamine b. un autre gagnant!alors, qu'est - ce que le professeur del mar? "j'ai été retire une partie de la recherche qui a été faite sur ce.bien qu'il n'y a pas beaucoup de travail qui a été fait sur la vitamine b, il y a un modeste procès que j'ai trouvé et il semble y avoir une légère suggestion que la vitamine b était utile pour les personnes qui ont pris de la vitamine b, afin qu'il puisse être vraiment efficace »,nike air max beige homme, dit - il.si peter et neville pourrait être le bon.maintenant, on s'est concentré sur crampes nocturnes, mais comme de nombreux sportifs vous le diront, crampes sportives sont également très fréquents,nike air basket, alors comment composer avec ça?médecin du sport, le dr anik shawdon melbourne victory, travaille avec l'équipe de foot.elle dit qu'il n'y a qu'un remède pour sports crampe: « quand tu sens une crampe venant, la première chose à faire est d'arrêter de faire ce que vous faites et d'étirer les muscles qui est étroit. "qui réduit la pression sur la contraction, ce qui lui permet de se détendre."alors tu dois arrêter et étirer ce muscle.si c'est votre mollet, tu fais ton veau stretch.si c'est à l'arrière du tendon, juste m'étirer »,acheter air max, dit le dr shawdon.voici un tuyau de dr shawdon réchauffer et s'étirer avant de faire de l'exercice et ont encore quand tu auras fini.on dirait qu'on va devoir apprendre à vivre avec des crampes.ils peuvent être très douloureux, surtout quand ils arrivent soudain au milieu de la nuit, mais la bonne nouvelle,air max classic, c'est qu'ils ne durent pas longtemps.mais si on copie ton style, allez voir votre médecin.

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